Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel… e incluso retrasa el envejecimiento con trucos fáciles de implementar y basados en la ciencia que te ayudan a controlar tus niveles de azúcar en la sangre mientras sigues comiendo los alimentos que te encantan. La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud. Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o dulces que comemos. El 90% de las personas sufren de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo saben. ¿Los síntomas? Antojos, fatiga, infertilidad, problemas hormonales, acné, arrugas… Y con el tiempo, el desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2, síndrome de ovario poliquístico, cáncer, demencia y enfermedades del corazón. Basándose en ciencia de vanguardia y en su propia investigación pionera, la bioquímica Jessie Inchauspé ofrece diez trucos simples y sorprendentes para ayudarnos a equilibrar nuestros niveles de glucosa y revertir sus síntomas, sin ponernos a dieta y sin renunciar a los alimentos que amamos.

La transformación del mundo comienza en ti. «Los grandes cambios no se producen sino hasta que empiezan a cambiar los individuos, en sus localidades y contextos personales, para luego tocar a sus personas cercanas. Las transformaciones se mueven como un virus, que va contagiando de uno en uno, hasta formar un movimiento.» Nuestra vida en el planeta ha llegado a un límite. Nos encontramos, como humanidad, en un punto de inflexión en el que debemos tomar decisiones radicales para que nuestra supervivencia como especie tenga continuidad. La población crece a un ritmo descontrolado, nuestro afán de competencia, poder y acumulación ha mermado los recursos naturales y ha puesto a una enorme cantidad de personas en una situación de pobreza y hambre. En este contexto, la pandemia del coronavirus vino a abrirnos los ojos, convirtiéndose en una oportunidad única para preguntarnos cómo es el mundo en que vivimos y qué queremos conservar y transformar de él para construir hoy el mundo del futuro, el que queremos vivir y

Ama a tu familia, cuida de aquellos que te han sido confiados, no te des jamas por vencido y nunca dejes de jugar: estos son los principios de los lobos. Los lobos sienten empatia por sus mayores y los heridos y les cuidan, educan con amor a sus crias y tienen la capacidad de olvidarlo todo mediante el juego. Los lobos piensan, suenan, hacen planes, se comunican unos con otros de manera inteligente y se parecen mas a nosotros que ningun otro ser vivo. Elli H. Radinger, la mas prestigiosa experta en lobos de Alemania, comparte emocionantes historias que ejemplifican valores como el sentido de la familia, la confianza, la paciencia, la capacidad de liderazgo, el cuidado de los demas, las relaciones, los fracasos o la muerte. Tambien nos revela conocimientos asombrosos y hasta ahora desconocidos sobre la vida de estos fascinantes animales.

«Ryan Holiday ha llevado las antiguas enseñanzas del estoicismo a millones de lectores, desde atletas y políticos hasta directores ejecutivos».
Good Morning America

Un homenaje a la sabiduría y una exhortación a perseguirla a lo largo de toda la vida; esta es la última entrega de la serie «Las 4 virtudes estoicas» de Ryan Holiday, autor superventas de The New York Times.

La sabiduría es la madre de todas las virtudes. La necesitamos para poner en práctica con lucidez el coraje, la disciplina o la justicia, porque la sabiduría nos da perspectiva, nos descubre la verdad, nos muestra cómo funciona el mundo y nos guía.

El discernimiento, esa habilidad crítica tan poco habitual, no es un don innato. La sabiduría se cultiva. La sabiduría se gana. La sabiduría se conquista con esfuerzo. Eso hicieron los héroes de este libro: Michel de Montaigne, cuya educación inusual dio

origen a una mente abierta y empática en una época de división y disrupción; Marco Aurelio, quizá el único rey filósofo que ha existido; Abraham Lincoln, un hombre autodidacta y hecho a sí mismo que sacó a Estados Unidos de su peor crisis. Aprendemos de Maya Angelou el hábito de escuchar activamente. Aprendemos de Zenón y del general Patton, cuyo amor por la lectura les permitió viajara través del tiempo y el espacio y hablar con los muertos. Aprendemos lecciones de advertencia de figuras como Elon Musk, cuyo ingenio se volvió en su contra y contra el mundo.

Ryan Holiday insiste en la necesidad del esfuerzo mental, nos advierte de los atajos que pueden privarnos del conocimiento real, y nos revela cuán peligrosos pueden ser el poder y la inteligencia sin la influencia moderadora de la sabiduría.

Este libro, increíblemente oportuno, diagnostica el mayor problema de nuestro presente y ofrece soluciones para el futuro. La sabiduría es la recompensa. El esfuerzo vale la pena.

Hace ya catorce años que Lise Bourbeau escribió su primera obra sobre las heridas del alma. Las 5 heridas que impiden ser uno mismo ha sido traducida a dieciséis idiomas, ha batido récords de ventas en varios países y, lo que es más importante, ha ayudado a millones de personas. Sin embargo, su autora -incansablemente comprometida con sus seguidores- nunca se dio por satisfecha y continuó observando el sufrimiento emocional desde su perspectiva amorosa y lúcida, para ajustar sus conclusiones y tratar de comunicarlas de manera más efectiva. Porque no basta con reconocer la herida, lo realmente necesario es sanarla. Si te limitas a cubrirla sin ningún tratamiento, la infección irá a más y puede llegar a ser fatal. En este libro complementario y definitivo encontrarás el único remedio eficaz, el bálsamo indicado para curar esas heridas abiertas e infectadas, unas úlceras tan dolorosas que te están impidiendo vivir. Este bálsamo se llama aceptación y al aplicarlo según las instrucciones de Lise Bourbeau el dolor irá remitiendo y las heridas cicatrizarán limpiamente.

Si sueñas con escapar del corre-corre del mundo actual, viajar a los lugares más remotos, o ganar mensualmente ingresos pasivos de cinco cifras, este bestseller del New York Times te da la clave para lograrlo. Olvida la vieja idea de jubilarte y el resto del «plan de vida para más tarde». No es necesario esperar ni hay razones para hacerlo. La semana laboral de 4 horas te enseña: – Cómo Tim pasó de ganar $40,000 al año y trabajar durante 80 horas semanales a ganar $40,000 al mes y trabajar solo cuatro horas. – Cómo delegarle tus asuntos a un asistente virtual en el extranjero, por solo $5 la hora, para que hagas lo que quieras con tu tiempo. – Cómo los grandes viajeros recorren el mundo sin renunciar a sus trabajos. – Cómo eliminar el 50% de tu trabajo en 48 horas utilizando los principios de un olvidado economista italiano. – Cómo cambiar una larga jornada de trabajo por sesiones cortas e intensas y tener frecuentes «mini-retiros». Esta edición de La semana laboral de 4 horas, de Tim Ferris, incluye: – Más de 50 consejos prácticos y testimonios de lectores que han duplicado su ingreso y se han reinventado usando el libro original como punto de partida. – Plantillas que puedes copiar para gestionar tus correos electrónicos. – Cómo diseñar un estilo de vida que se adapte a tiempos económicos impredecibles. – Herramientas y trucos para vivir como un diplomático o un millonario sin ser ninguna de las dos cosas.